By boruSarkan deri genellikle hızlı kilo kaybı, hamilelik sonrası ya da yaşlanma ile birlikte ortaya çıkar. Tamamen yok etmek zor olabilir ama doğru beslenme ve antrenmanla toparlanması, sıkılaşması ve görünümünün düzelmesi
By boru💪 Vücut sıkılaştırmak; yağ oranını düşürmek, kas tonusunu artırmak ve genel olarak fit bir görünüm kazanmak demektir. Bunun için sana hem bilimsel temele dayanan hem de uygulanabilir bir antrenman +
💥 Karın kası (six-pack) ortaya çıkarmak için %70 beslenme, %30 antrenman kuralını unutma! Sana hem en etkili diyet hem de karın kaslarını çıkaran antrenman programını aşağıda full detaylı olarak veriyorum
By boruBağışıklık sisteminizi güçlendirirken, metabolizmanızı hızlandırarak 1 hafta gibi bir kısa sürede karnınızdaki tüm şişlik ve ödemden kurtulabilirsiniz. Karnınız düz bir hal alabilir. Tabi diyet ve spor yapmayı unutmuyoruz 🙂 Bu
💥 Karın bölgesindeki yağları hedeflemek için yağ yakımını destekleyen, ödem attıran ve metabolizma hızlandıran güçlü bir tarif hazırlıyorum. Doğal, ulaşılabilir ve etkili olacak şekilde ayarlayacağım. İşte tarif: 🧉 Karın Yağlarını
En etkili CrossFit antrenmanı mı? 🔥 İşte sana hem yağ yakımı hem de kas gelişimi için harika bir WOD (Workout of the Day) – üstelik ekipmanlı ve ekipmansız versiyonlarını da
🧘♀️✨ Yoga, hem zihinsel hem fiziksel denge için harika. Eğer “en etkili” yoga antrenmanı arıyorsan, sana güç, esneklik, denge ve rahatlama sağlayan, her seviyeye uygun ve evde kolayca yapılabilecek bir
By boruHem zihni hem vücudu etkili şekilde rahatlatmak için bütüncül (holistik) bir terapi uygulamak en iyi sonuçları verir. Aşağıda adım adım, evde kolayca uygulanabilecek şekilde “Zihin & Vücut Rahatlatma Terapisi” hazırladım:
